Chia sẻ kinh nghiệm mang thai lần đầu ở 3 tháng đầu

 Kinh nghiệm mang thai 3 tháng đầu cực kỳ quan trọng

Những gì quan trọng nhất cho thai kỳ khỏe mạnh hầu hết cần được thực hiện ở giai đoạn này.

Theo kinh nghiệm mang thai lần đầu của Mẹ Bé Đan, có những việc ở dưới trước mình làm trước cả khi mang thai.

Như nên uống vitamin nào trước mang thai?

Hay nên thực hiện thai giáo cho con như thế nào mới tốt?

Vì những việc này cần nhiều thời gian hơn để nghiên cứu một cách cẩn thận trước khi áp dụng với con.

Bạn cứ yên tâm,

Mình đã liệt kê mọi thứ cần thiết để mọi người không thiếu xót.

Kinh nghiệm tuần 1 của 3 tháng đầu thai kỳ

Như bạn đã biết, đây không hẳn là sự chuẩn bị khi mới có thai.

Mà trước mang thai chúng ta đã phải thực hiện những điều sau:

• Bổ sung vitamin trước khi mang thai hoặc khi bạn đã biết mình mang thai. Mình có uống Elevit Nhật trước khi mang thai 2 tháng và sau mang thai mình vẫn tiếp tục uống và uống thêm Nature made Mỹ.
• Theo dõi kỳ kinh nguyệt của bạn bằng App Flo hoặc đánh dấu ngày kinh nguyệt cuối của bạn vào lịch để bàn.
• Không chỉ riêng người vợ. Chồng của bạn cũng chuẩn bị sức khỏe thật tốt trước khi mang thai. Tụi mình uống những 20 than thuốc bổ (thuốc nam).
• Tìm hiểu về các chế độ ăn healthy lành mạnh.

Kinh nghiệm tuần 2 của 3 tháng đầu thai kỳ

• Giảm lượng caffein nếu bạn có uống trà hoặc cafe
• Tham khảo ý kiến của bác sĩ khám thai về các loại thuốc bổ khi mang thai.
• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng cho riêng bạn.
• Nếu có thói quen tập thể dục, hỏi ý kiến bác sĩ (người có chuyên môn) bạn có thể tiếp tục tập không. Hoặc giảm chế độ tập như thế nào để tránh việc tăng nhịp tim quá mức hay mất nước.

Kinh nghiệm tuần 3 của 3 tháng đầu thai kỳ

• Tìm các dấu hiệu mang thai.
• Mua que thử thai để sẵn trong nhà.
• Lưu lại những thực phẩm mới mang thai không nên ăn và bầu 3 tháng đầu nên ăn gì.

Tuần thứ 4 của thai kỳ

• Thử thai nếu bạn có linh cảm là mình đã mang thai.
• Cho (đối tác) chồng của bạn biết tin tức!
• Đến phòng khám siêu âm và xác nhận tuần thai.

Khi thử thai 2 vạch thì sáng ngày hôm sau bạn có thể đi khám thai lần đầu để chắc chắn mình đã mang thai.

• Lựa chọn khám thai tại bệnh viện hoặc một bác sĩ mà bạn tin tưởng.

Tuần thứ 5 của thai kỳ

• Tìm hiểu các phương pháp thai giáo hoặc mua một cuốn sách thai giáo
• Theo dõi thai kỳ của bạn bằng App Flo để biết được trong 8 tháng tiếp theo em bé của bạn sẽ phát triển như thế nào.
• Mua sổ ghi nhớ để ghi lại các mốc quan trọng, triệu chứng và câu hỏi của bạn trong chín tháng tới. (sẽ cần dùng tới cho những lần bạn đi khám thai)
• Tham gia vào một nhóm hoặc inbox cho mình để tham khảo các vấn đề cần hỗ trợ khi bạn mang thai.
• Luôn luôn nhớ uống nhiều nước mỗi ngày
• Mua bảo hiểm để kỳ đi sinh của bạn đỡ tốn chi phí và nhiều lựa chọn hơn.

Tuần thứ 6 của thai kỳ

• Khi đã chắc chắn tim thai khỏe mạnh hoặc đã có tim thai mình chia sẻ niềm vui này cho 2 bên nội ngoại và một vài người bạn thân thiết của mình.
• Đảm bảo phòng ngủ của bạn an toàn

Nếu bạn cuồng mèo và đang có vài bé mèo thì nên bàn giao việc cho ăn dọn phân cũng như vệ sinh ổ mèo cho chồng mình.

Thử một vài mẹo để giảm ốm nghén.

• Quyết định chọn bác sĩ thăm khám và bệnh viện mà bạn tin tưởng để gắng bó suốt thai kỳ.

Tuần thứ 7 của thai kỳ

• Cố gắng hết sức để ăn uống tốt

Bạn đừng quá lo nếu chưa thể ăn theo một chế độ ăn uống đầy đủ trong 3 tháng đầu thai kỳ. Ốm nghén mà ăn theo chế độ là bất khả thi.

Chỉ cần làm tốt nhất có thể trong khả năng.

Thử chọn một trong danh sách 12 thực phẩm tốt cho bà bầu này để ăn những lúc không nuốc nổi.

• Theo dõi lịch khám thai và thăm khám đúng tuần thai của bạn theo hướng dẫn.
• Hỏi bác sĩ về những điều bạn lo lắng và cần chú ý khi mang thai.
• Dọn bớt bàn trang điểm của bạn, và thay vào đó bằng những sản phẩm phù hợp cho mẹ bầu hơn.

Tuần thứ 8 của thai kỳ

Kinh nghiệm mang thai tuần thứ 8

• Chuẩn bị vài chiếc áo ngực chuyên dùng cho mẹ bầu.
• Thực hiện các bài tập Kegel mỗi ngày tại nhà hoặc theo một lớp tập yoga cho mẹ bầu.
• Thảo luận về các xét nghiệm tiền sản: Bs sẽ trao đổi với bạn về các xét nghiệm tiền sản cần thiết và sẽ thực hiện nó vào khi nào là chuẩn xác nhất.
• Tìm hiểu về tăng cân khi mang thai.

Tuần thứ 9 của thai kỳ

• Chuẩn bị một sổ tiết kiệm hoặc 1 ống heo cho bé con của bạn.
• Chuẩn bị cho điều bạn muốn làm cho mẹ và bé trước khi sinh.

Có thể là một bộ ảnh kỷ niệm, đắp khuôn bụng bầu, một album cho con khi còn là hạt đậu đến lúc chào đời.

Hay chỉ đơn giản là ngồi yên lặng chỉ để tập trung vào sự kỳ diệu đang hiện diện bên trong bạn.

• Đảm bảo ngôi nhà của bạn an toàn

Hạn chế không dùng các chất tẩy rửa , có thể nhờ chồng bạn giúp đỡ ví dụ cọ bồn cầu bằng vim chẳng hạn. Từ lúc có bé chồng mình ôm xô khá nhiều việc 

• Uống ngũ cốc cho bà bầu và ăn thêm các loại hạt tốt cho bà bầu .
• Đi bộ hoặc tập yoga mỗi ngày.

Tuần thứ 10 của thai kỳ

• Thường xuyên rửa tay để tránh bị cảm lạnh hoặc cảm cúm.
• Thay đổi chế độ ăn uống để giảm chứng đầy bụng, khó tiêu.
• Đi mua sắm quần áo cho bà bầu.
• Xem lại chính sách nghỉ thai sản của công ty bạn.
• Nếu bạn đang muốn được sinh thường sau khi đã sinh mổ lần thứ 1. Tìm hiểu thêm một bác sĩ nữa phòng trường hợp khi bạn đi sinh mà bác sĩ thăm khám cho bạn không có mặt.

Tuần 11 của thai kỳ

• Liệt kê những nơi có thể hỗ trợ cho bạn

Có thể là một người bạn đã từng mang thai, group facebook của các bà mẹ, các cộng đồng online.

• Dưỡng ẩm cho bụng, hông và đùi của bạn hàng ngày để ngăn ngừa ngứa và khô da khi nó căng ra. Nhất là các vết rạn da.
• Luôn giữ cơ thể được mát mẻ.
• Đảm bảo kéo căng và khởi động trước khi tập thể dục.
• Cho đến khi bạn sinh con, tránh bài tập yêu cầu bạn nằm ngửa (gập bụng, Pilates, v.v.).

Tuần 12 của thai kỳ

• Khám thai tuần 12

Bạn sẽ được,

Đánh giá sức khỏe của mẹ và thai nhi

Đo độ mờ da gáy

Khám sàng lọc trong ba tháng đầu thai kỳ nhằm phát hiện một vài hội chứng dị tật bẩm sinh cho trẻ.

• Mua một chiếc gối bầu (mình dùng loại chữ U)
• Nếu bạn mang thai đôi hay ba, bác sĩ sẽ phát hiện ra trong lần siêu âm kế tiếp.
• Nhớ luôn uống đủ nước

Tuần 13 của thai kỳ

• Bắt đầu nghĩ về tên em bé.
• Bắt đầu ngủ nghiêng. Nên ngủ nghiêng về bên trái
• Tìm hiểu và theo dõi các bác sĩ nhi để chuẩn bị cho sự ra đời của con bạn
• Ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn để ngăn chặn chứng ợ nóng .
• Cân nhắc mượn quần áo sơ sinh đã mặc trước của bạn bè hoặc gia đình.
• Học cách ăn cho 2 người

Bước sang tam cá nguyệt thứ hai, bạn cần thêm 430 calo mỗi ngày. Tuy thuộc vào cân nặng, mang thai đôi hay đơn mà bạn cần ăn ít hơn/ nhiều hơn 430calo.

Đây là kinh nghiệm mang thai 3 tháng đầu mà thế hệ trước không ai biết hết, cứ biết có bầu là ăn tới ăn để.

Kết luận kinh nghiệm mang thai 3 tháng đầu

Tạm kết thúc bài viết ở đây, kinh nghiệm mang thai 3 tháng giữa và 3 tháng cuối mình sẽ cập nhật thêm sau nhé.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Mẹ Bé Đan Blog – Nhật ký online Mẹ và Bé – Kinh nghiệm mang thai lần đầu – Thực đơn cho bà bầu 

• Website: mebedan.com
• Fanpage: fb.com/mebedanblog
• Instargram: in.com/mebedanblog
• Email: mecuadan@gmail.com

Liên kết Social

• WordPress: wordpress.com/mebedanblog
• Blogspot: blogspot.com/mebedanblog
• Twitter: twitter.com/mebedanblog
• Linkedin: linkedin.com/in/mebedan
• Pinteres: pinterest.com/mebedan
• Tumblr: mebedanblog.tumblr.com
• Medium: medium.com/@mebedan