Hạt óc chó tốt cho bà bầu nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ mang lại tác dụng ngược, ảnh hưởng đến sự phát triển của mẹ và bé.
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên rằng, bà bầu nên ăn 6 đến 8 quả óc chó 1 ngày là tốt nhất.
Nếu bạn ăn quá nhiều óc chó trong ngày có thể gây ra tình trạng tiêu chảy cho bà bầu, còn nếu bạn ăn quá ít sẽ không cung cấp đủ dưỡng chất cho bé.
Nhiều nghiên cứu ở các bà mẹ ăn quả óc chó trong quá trình mang thai thì các bé được sinh ra có chỉ số IQ cao hơn và tránh được các tình trạng hen, dị ứng.
Vì vậy, thêm một ít óc chó vào khẩu phần ăn hàng ngày là bạn đã góp phần tạo môi trường tốt nhất cho bé phát triển.
Ngoài ra uống sữa hạt óc chó cũng là một cách tốt đối với các mẹ bầu.
Mẹ bầu có thể ăn óc chó bất cứ khi nào mà mình thích.
Tốt nhất nên ăn vào buổi sáng và buổi trưa.
Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn phải nhớ một ngày không ăn quá nhiều hạt óc chó, để đảm bảo cho sự phát triển khỏe mạnh của cả mẹ và bé!
Mình từng biết nhiều mẹ bầu sử dụng óc chó một cách thoải mái 1kg chỉ dùng từ 1-2 ngày.
Vì họ nghĩ óc chó tốt cho sức khỏe, nên sử dụng càng nhiều thì càng tốt.
Đây là quan điểm sai lầm bạn nhé!
Bất kỳ thứ gì ăn thừa trong khi mang thai cũng không tốt, có thể làm hại cho bé và mẹ.
Mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng 6 đến 8 quả óc chó là tốt nhất
Lúc đầu, khi mới ăn, bạn chỉ nên sử dụng 1-2 quả cho quen dần sau đó mới tăng đến lượng như trên.
Nên sử dụng cả lớp da vỏ mỏng của quả óc chó không nên bỏ đi, lớp này có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.
Quả óc chó có chứa nhiều dầu nên rất nhanh hỏng nếu không được bảo quản cẩn thận.
Các mẹ nên chia nhỏ ra sử dụng hàng ngày để đảm bảo giá trị quả óc chó nguyên vẹn.
Nên duy trì thường xuyên trong quá trình mang thai để có được hiệu quả tốt nhất.
Một điều cũng cần hết sức lưu ý về cách dùng quả óc chó đó là vấn đề về dị ứng. Nếu mẹ bị dị ứng quả óc chó trước đó tuyệt đối không được sử dụng óc chó trong lúc mang thai.
Vậy bà bầu ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày là đủ?
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên rằng, bà bầu nên ăn 6 đến 8 quả óc chó 1 ngày là tốt nhất.
Nếu bạn ăn quá nhiều óc chó trong ngày có thể gây ra tình trạng tiêu chảy cho bà bầu, còn nếu bạn ăn quá ít sẽ không cung cấp đủ dưỡng chất cho bé.
Nhiều nghiên cứu ở các bà mẹ ăn quả óc chó trong quá trình mang thai thì các bé được sinh ra có chỉ số IQ cao hơn và tránh được các tình trạng hen, dị ứng.
Vì vậy, thêm một ít óc chó vào khẩu phần ăn hàng ngày là bạn đã góp phần tạo môi trường tốt nhất cho bé phát triển.
Ngoài ra uống sữa hạt óc chó cũng là một cách tốt đối với các mẹ bầu.
Bà bầu ăn quả óc chó vào thời gian nào tốt nhất
Mẹ bầu có thể ăn óc chó bất cứ khi nào mà mình thích.Tốt nhất nên ăn vào buổi sáng và buổi trưa.
Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn phải nhớ một ngày không ăn quá nhiều hạt óc chó, để đảm bảo cho sự phát triển khỏe mạnh của cả mẹ và bé!
Ăn quả óc chó như thế nào là đúng?
Mình từng biết nhiều mẹ bầu sử dụng óc chó một cách thoải mái 1kg chỉ dùng từ 1-2 ngày.Vì họ nghĩ óc chó tốt cho sức khỏe, nên sử dụng càng nhiều thì càng tốt.
Đây là quan điểm sai lầm bạn nhé!
Bất kỳ thứ gì ăn thừa trong khi mang thai cũng không tốt, có thể làm hại cho bé và mẹ.
Mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng 6 đến 8 quả óc chó là tốt nhất
Lúc đầu, khi mới ăn, bạn chỉ nên sử dụng 1-2 quả cho quen dần sau đó mới tăng đến lượng như trên.
Nên sử dụng cả lớp da vỏ mỏng của quả óc chó không nên bỏ đi, lớp này có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.
Quả óc chó có chứa nhiều dầu nên rất nhanh hỏng nếu không được bảo quản cẩn thận.
Các mẹ nên chia nhỏ ra sử dụng hàng ngày để đảm bảo giá trị quả óc chó nguyên vẹn.
Nên duy trì thường xuyên trong quá trình mang thai để có được hiệu quả tốt nhất.
Một điều cũng cần hết sức lưu ý về cách dùng quả óc chó đó là vấn đề về dị ứng. Nếu mẹ bị dị ứng quả óc chó trước đó tuyệt đối không được sử dụng óc chó trong lúc mang thai.
Nhận xét
Đăng nhận xét